今日はランニング

キツイ足トレから2日ぶりのジム。やはり足の痛みはストレッチが足りないと思って、今日は久々に30分ぐらいランニングしました。若干足が楽になった気がする。笑

そしてそして、少し広背筋のトレーニングもやりました。肩のトレーニングのストレッチって感じ。

今日もお疲れ様でした。

令和初のトレーニング

令和初のトレーニング
最近、体が大きくなった一方、やはりお腹の脂肪も目立つになった。

夜21時から、30分ランニングしようと思いまして、地元のエニタイムに行きました。インスタでフォローしている方のストーリーを見て、向こうのエニタイムは結構空いている事に対して、なぜかうちのエニタイムはいつも通り人いっぱいでした。

まず、30分のランニングした。
そして、上腕三頭筋、背中を一種目ずつやりました。
最後はもちろん腹筋のスーパーセット*2+ランニング5分で締めました。

腹筋って本当に難しいね。
まあまあ頑張るしかない!